Robild Reportage AB

Stress

Stress gör dig pigg, alert, stark och uthållig. Det är en kroppslig och livsnödvändig reaktion som gör det möjligt för oss att hantera faror och utmaningar.

Människans stressreaktioner har utvecklats under årtusenden, och bottnar fortfarande i det liv som människan levde på savannen mycket länge sedan. Därför slår stressen hårt i vårt moderna samhälle, där pauserna inte kommer lika självklart som utmaningarna.

I har boken Stressa Ner (Kommunlitteratur 2008) beskriver jag och hälsokonsult Mette Bohlin på ett enkelt och lättförståeligt sätt vad stress är och vad som händer i kroppen när vi stressar, både tillfällig och långvarig stress.

Du får också en rad tips på hur du med små förändringar kan hitta balansen i tillvaron genom att minska stressen i ditt liv.

Mette och jag skriver också en krönika på temat stress varje månad som du kan prenumerera på helt gratis.

Stressa ner - Tonårsboken (Stressa Ner 2008) är en naturlig uppföljare till Stressa Ner. Unga människor är ofta stressade, dels över allt det innebär att vara tonåring med förändringar av kropp och psyke, men de stressas också av skolarbete, att se ut och vara på "rätt" sätt. Många har höga krav på sig själva att vara på ett visst sätt, något som är nog så stressande. Och så allt som händer inuti, funderingar kring meningen med livet, framtiden och annat stressar också.

Tonårsboken tar ungdomarna på allvar, och ger förklaringar, råd och stöd med utgångspunkt från deras livssituation. I boken medverkar också 27 tonåringar med krönikor, berättelser, dikter, teckningar och fotografier. Här ges de unga chans att ge en aktuell syn på livet som tonåring, och mycket kan man känna igen sig i - oavsett om man själv är tonåring eller hunnit bli vuxen.

Sist i boken finns en föräldrarskola som hjälper ungdomarna att tala med vuxna om de här frågorna.

Matovanor - Stressa Ner med rätt mat (Komlitt 2010) är den tredje boken i serien. I denna bok handlar det förstås om kost, och matvanor. Lär dig förstå vilken kost du mår bäst av och hur kosten påverkar din stressnivå. Frågor som tas upp är bland annat ämnesomsättning, matsmältning, sockrets berg- och dalbana, mat och motion samt sömn och mat.

Boken avslutas med en rad recept på mat för dig som är stressad.

Både Mette Bohlin och Eva Robild håller regelbundet föredrag om stress, både för vuxna och tonåringar.

Handla böckerna, läs mer om dem, våra krönikor och föredrag på www.stressaner.se